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头皮油分泌过多怎么办

女，28岁

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头皮油分泌过多怎么办

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陈腊梅副主任医师山东省立医院

头皮油脂分泌过多可通过调整洗护习惯、改善饮食结构、药物治疗、物理治疗等方式改善。头皮出油多通常与不良生活习惯、精神压力、雄激素水平异常、脂溢性皮炎等原因有关。
1. 调整洗护习惯：
选择适合油性头皮的温和洗发水，避免使用过热的水洗头，洗头频率可适当增加至每日或隔日一次，避免过度搔抓头皮。
2. 改善饮食结构：
减少高糖、高脂及辛辣刺激食物的摄入，增加富含B族维生素和膳食纤维的食物，如粗粮和绿色蔬菜，保持饮食清淡。
3. 药物治疗：
脂溢性皮炎可能与马拉色菌感染、皮脂腺分泌旺盛等因素有关，通常表现为头皮油腻、红斑和瘙痒。可在医生指导下使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂、水杨酸制剂等外用药物控制油脂和炎症。
4. 物理治疗：
对于顽固性油脂分泌过多，可考虑在医疗机构进行红蓝光照射等物理治疗，有助于抑制皮脂腺活性，改善头皮环境。
日常应注意规律作息，避免熬夜，保持心情舒畅，选择宽松透气的帽子，避免长时间戴帽导致头皮闷热潮湿。

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