权威问答
胳膊肌肉关节酸痛胀痛可能由肌肉劳损、姿势不良、关节炎、颈椎病等原因引起，可通过休息理疗、药物缓解、康复训练等方式改善。
过度使用手臂或重复动作导致肌纤维微损伤，表现为局部酸痛肿胀。建议暂停剧烈活动，48小时内冰敷，后期热敷促进血液循环。
长期伏案或手机使用造成肩颈肌肉代偿性紧张，牵涉至手臂产生钝痛。需调整桌椅高度，每小时做5分钟伸展运动。
关节软骨退化可能引发晨僵和活动痛，常见于中老年或运动损伤者。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖片、双醋瑞因胶囊等药物。
颈椎间盘突出可能压迫臂丛神经，导致放射性酸胀痛。需通过颈椎MRI确诊，轻症可用甲钴胺片、维生素B1片配合牵引治疗。
日常避免提重物，睡眠时垫高患肢，适量补充钙和维生素D。若持续疼痛超过两周或伴有无力麻木，建议骨科就诊。
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