权威问答
久坐后起身腰痛可能由肌肉劳损、腰椎间盘压力增大、腰肌筋膜炎、腰椎退行性病变等原因引起。
长时间保持固定姿势导致腰部肌肉持续紧张，引发乳酸堆积和局部缺血。建议每小时起身活动5分钟，热敷缓解肌肉痉挛，可配合非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊。
坐位时腰椎承受压力是站立时的1.5倍，可能导致椎间盘髓核后移。表现为腰部钝痛伴下肢放射痛，可通过腰椎牵引、核心肌群锻炼改善，药物可选甲钴胺片、盐酸乙哌立松片、洛索洛芬钠片。
寒冷潮湿环境或长期姿势不良诱发筋膜无菌性炎症。疼痛特点为晨起加重、活动后减轻，治疗采用微波理疗配合外用氟比洛芬凝胶贴膏、口服依托考昔片、盐酸替扎尼定片。
中老年患者多见，与椎体边缘骨赘形成、小关节增生有关。典型表现为活动受限伴僵硬感，需通过X线确诊，急性期可用硫酸氨基葡萄糖胶囊、帕瑞昔布钠注射液、复方倍他米松注射液。
日常注意保持正确坐姿，使用符合人体工学的座椅，加强腰背肌锻炼如小燕飞动作，避免突然扭转腰部。若疼痛持续超过两周或出现下肢麻木需及时就医。
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