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最近总是感冒吃什么好

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最近总是感冒吃什么好

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王星光副主任医师山东省立医院

免疫力低下时容易反复感冒，可以适量吃柑橘类水果、蘑菇、深绿色蔬菜、坚果等食物，也可以遵医嘱吃维生素C片、玉屏风颗粒、转移因子口服液、脾氨肽冻干粉等药物。
1、食物推荐
柑橘类水果富含维生素C，能增强白细胞活性；蘑菇含多糖成分可调节免疫功能；深绿色蔬菜中的维生素A有助于维持呼吸道黏膜完整性；坚果富含锌元素对免疫系统发育至关重要。
2、药物选择
维生素C片可作为抗氧化剂补充；玉屏风颗粒具有益气固表功效；转移因子口服液能调节细胞免疫功能；脾氨肽冻干粉可增强机体抗病能力，所有药物均需在医生指导下使用。
建议保持规律作息，每日进行适度有氧运动，注意根据气温变化及时增减衣物，避免到人群密集场所长时间停留。

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