乳腺增生可按摩膻中穴、乳根穴、期门穴、太冲穴等穴位辅助缓解症状,需配合医生指导的综合治疗。
1. 膻中穴
位于两乳头连线中点,按摩有助于疏肝理气,缓解乳房胀痛。可用指腹轻柔按压3-5分钟,每日重复进行。
2. 乳根穴
在乳房下缘与胸壁交界处,按摩可促进局部气血循环。建议用掌根以打圈方式轻揉,避免用力过度。
3. 期门穴
乳头直下第六肋间隙处,属肝经穴位。适度点按能调节内分泌,减轻经前乳房不适感。
4. 太冲穴
足背第一二跖骨结合部凹陷处,按摩此穴可疏解肝郁气滞,间接改善乳腺增生症状。
穴位按摩仅作为辅助手段,需避免直接按压肿块部位,日常应保持情绪稳定并定期复查乳腺健康状态。