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含维生素d的食物有哪些

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含维生素d的食物有哪些

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朱明炜主任医师北京医院

若需补充维生素D，可以适量吃三文鱼、蛋黄、蘑菇、强化牛奶等食物，也可以遵医嘱吃维生素D2软胶囊、维生素D3滴剂、骨化三醇胶丸、阿法骨化醇软胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1. 三文鱼
三文鱼富含维生素D，适量食用有助于补充每日所需。
2. 蛋黄
蛋黄含有一定量的维生素D，可作为日常饮食中的补充来源。
3. 蘑菇
部分蘑菇经紫外线照射后可合成维生素D，适合素食者食用。
4. 强化牛奶
部分牛奶经过强化处理添加了维生素D，饮用时需注意产品标签。
二、药物
1. 维生素D2软胶囊
用于预防和治疗维生素D缺乏症，需在医生指导下使用。
2. 维生素D3滴剂
适用于婴幼儿及成人维生素D补充，使用前应咨询医生。
3. 骨化三醇胶丸
用于慢性肾功能不全导致的维生素D代谢异常，须严格遵医嘱。
4. 阿法骨化醇软胶囊
适用于骨质疏松等疾病，需根据病情调整剂量。
日常可通过晒太阳促进皮肤合成维生素D，但需避免暴晒，同时注意监测血钙水平防止过量补充。

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