权威问答
运动损伤导致的手骨折后短期内禁止剧烈运动。骨折恢复需经历急性期、愈合期和功能重建期三个阶段，过早剧烈活动可能导致二次损伤、延迟愈合或畸形愈合。
骨折后2-4周需严格固定制动，此阶段剧烈运动会加重局部出血肿胀，影响血肿机化过程。建议使用石膏或支具保护，配合冰敷和抬高患肢。
4-8周后需通过X线确认骨痂形成情况，若愈合不良需延长制动时间。此阶段可进行非负重关节活动度训练，但禁止对抗性运动或负重训练。
8-12周后逐步恢复肌力和协调性训练，从等长收缩过渡到抗阻训练。剧烈运动需经医生评估骨折线完全消失、握力恢复至健侧80%以上。
过早恢复剧烈运动可能遗留慢性疼痛或关节炎。骨质疏松患者、粉碎性骨折患者需延长康复周期，必要时进行骨密度检测。
康复期间建议补充钙质和维生素D，逐步进行游泳、骑自行车等低冲击运动，定期复查评估骨折愈合进度。
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