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要怎么样去掉黑眼圈

女，47岁

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要怎么样去掉黑眼圈

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高峰副主任医师山东省立医院

黑眼圈可通过调整作息、局部护理、饮食调理、医疗干预等方式改善。黑眼圈通常由睡眠不足、血液循环不良、色素沉积、过敏性疾病等原因引起。
1、调整作息
长期熬夜导致眼周微循环障碍，建议固定就寝时间并保证7-8小时睡眠，午间可闭目休息20分钟。
2、局部护理
冷敷可收缩血管改善淤青，每日用冷藏茶包或冰毛巾敷眼10分钟，避免用力揉搓眼部皮肤。
3、饮食调理
缺铁性贫血会加重眼睑发暗，适量进食猪肝、菠菜等富含铁元素食物，同时补充维生素C促进吸收。
4、医疗干预
顽固性色素沉着可能与黄褐斑有关，表现为对称性棕褐色斑块，可遵医嘱使用氢醌乳膏、维A酸软膏、氨甲环酸等药物。
日常避免过度用眼，每小时远眺5分钟，过敏体质者需排查接触性致敏原，持续加重视需就诊排查肝肾疾病。

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