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颈背肌筋膜炎怎么办

女，31岁

病情描述:

颈背肌筋膜炎怎么办

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

颈背肌筋膜炎可通过热敷、药物治疗、物理治疗、生活方式调整等方式缓解。该病通常由长期劳损、受凉、姿势不良、局部炎症等原因引起。
1、热敷
使用40℃左右热毛巾每日敷患处，促进局部血液循环。注意避免烫伤，单次热敷不超过20分钟。
2、药物治疗
可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物。可能与肌肉痉挛、无菌性炎症有关，常表现为持续性钝痛、压痛等症状。
3、物理治疗
采用超声波、红外线等理疗方式改善局部代谢。可能与筋膜粘连、微循环障碍有关，通常伴随活动受限、肌肉僵硬等症状。
4、生活方式调整
避免长时间低头，每1小时活动颈部，睡眠时选择合适高度的枕头。注意颈部保暖，冬季可佩戴围巾。
日常可进行游泳、羽毛球等运动增强颈部肌肉力量，饮食注意补充维生素D和钙质，症状持续加重需及时就诊。

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