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颈椎肩膀痛怎么办

男，46岁

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颈椎肩膀痛怎么办

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

颈椎肩膀痛可通过热敷按摩、姿势调整、药物治疗、物理治疗等方式缓解。颈椎肩膀痛通常由肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、神经压迫等原因引起。
1、热敷按摩：
肌肉劳损引起的疼痛可用热毛巾敷患处，配合轻柔按摩促进血液循环。避免用力过猛导致二次损伤。
2、姿势调整：
长期低头工作或睡姿不当会导致肌肉紧张，建议每隔1小时活动颈部，使用符合颈椎曲线的枕头。
3、药物治疗：
颈椎病可能伴随头晕手麻，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、盐酸乙哌立松片、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解炎症和肌肉痉挛。
4、物理治疗：
肩周炎患者可能出现活动受限，通过超短波治疗、中频电刺激等物理疗法可改善局部血液循环，减轻粘连症状。
日常注意避免颈部受凉，适当进行颈椎保健操锻炼，若疼痛持续加重或出现肢体麻木需及时就医。

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