权威问答
后背部肩胛骨和脊柱中间疼痛可通过调整姿势、局部热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。该症状通常由肌肉劳损、颈椎病、胸椎小关节紊乱、筋膜炎等原因引起。
长期伏案或不良坐姿可能导致肌肉紧张，建议每半小时起身活动，使用符合人体工学的座椅，避免长时间保持单一姿势。
用40℃左右热毛巾敷于疼痛部位15分钟，每日重复进行，有助于改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛。
疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物，可能与肌肉炎症或神经压迫有关，常伴有活动受限、局部压痛等症状。
通过超声波、红外线等理疗手段改善症状，可能与胸椎退行性变有关，通常表现为晨僵、体位改变时疼痛加重，需由专业康复师制定方案。
日常注意避免提重物及突然转身动作，睡眠时选择硬度适中的床垫，若疼痛持续超过一周或伴随肢体麻木需及时就诊。
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