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怎么防止得乳腺癌
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怎么防止得乳腺癌
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈健鹏 副主任医师 山东省立医院

    预防乳腺癌可通过控制体重、限制酒精摄入、规律运动、定期筛查等方式实现。乳腺癌风险主要与激素水平、遗传因素、乳腺疾病史、辐射暴露等因素有关。

    1、控制体重

    肥胖会增加雌激素水平,建议通过均衡饮食和运动保持体重指数在正常范围,减少高脂肪高糖食物摄入。

    2、限制酒精

    每日饮酒超过15克乙醇会使乳腺癌风险显著增加,建议女性每日饮酒不超过1个标准饮酒单位。

    3、规律运动

    每周进行150分钟中等强度有氧运动,如快走、游泳等,可调节激素水平并增强免疫力。

    4、定期筛查

    40岁以上女性建议每年进行乳腺超声或钼靶检查,高风险人群可提前至35岁开始筛查。

    保持母乳喂养12个月以上有助于降低患病风险,同时避免长期使用含雌激素的保健品,发现乳房异常及时就医检查。

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