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白发变黑发的小方法

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白发变黑发的小方法

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陈腊梅副主任医师山东省立医院

白发变黑发的方法有保持均衡营养、减轻精神压力、使用植物染发剂、中医调理等。
1、均衡营养
适量补充含铜、铁、锌及B族维生素的食物，如黑芝麻、动物肝脏、深绿色蔬菜等有助于黑色素合成。
2、减压管理
长期焦虑会导致毛囊黑色素细胞功能受损，可通过冥想、规律运动等方式缓解压力性白发。
3、植物染色
临时性遮盖可选择指甲花、何首乌等天然植物染发，但需注意过敏测试，效果维持时间较短。
4、中医调理
肾精不足型白发可遵医嘱服用七宝美髯丹，血热型可使用二至丸，需辨证施治。
日常可按摩百会穴、风池穴促进头皮血液循环，避免频繁烫染及过度日晒保护毛囊健康。

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