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宝宝挑食怎么办好

女，51岁

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宝宝挑食怎么办好

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周冬副主任医师山东大学齐鲁医院

宝宝挑食可通过调整饮食结构、营造用餐氛围、增加运动消耗、适当补充营养等方式改善。挑食通常由味觉敏感、家长喂养方式不当、微量元素缺乏、胃肠功能紊乱等原因引起。
1、调整饮食结构
将蔬菜水果切碎混入主食，避免单一食物重复出现。逐步引入新食物时每次少量尝试，优先选择颜色鲜艳、造型可爱的餐点。
2、营造用餐氛围
家长需固定用餐时间，避免追喂或强迫进食。与宝宝同桌进餐，通过模仿行为引导进食兴趣，减少电视玩具等干扰因素。
3、增加运动消耗
每日保证户外活动时间，通过跑跳等游戏促进能量消耗。餐前1小时避免零食，饥饿感能有效提升宝宝进食意愿。
4、适当补充营养
经医生评估后，可遵医嘱补充葡萄糖酸锌口服溶液、小儿多维元素片、赖氨肌醇维B12口服溶液等改善食欲。避免自行使用健胃消食药物。
家长需保持耐心避免焦虑，长期挑食伴随体重增长缓慢时建议就医排查贫血、过敏等病理因素。

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