预防感冒可通过增强免疫力、保持卫生习惯、避免接触传染源、接种疫苗等方式实现。
1、增强免疫力
均衡饮食有助于提高免疫力，适量补充维生素C和锌等营养素，规律作息和适度运动也能增强抵抗力。
2、保持卫生习惯
勤洗手是预防感冒的重要措施，尤其在接触公共物品后，避免用手触摸口鼻眼等部位，减少病毒入侵机会。
3、避免接触传染源
感冒高发季节尽量减少去人群密集场所，与感冒患者保持适当距离，注意室内通风换气。
4、接种疫苗
流感疫苗可有效预防季节性流感，建议高风险人群每年接种，但需注意疫苗对普通感冒病毒无效。
日常可适量食用柑橘类水果、西蓝花、坚果等富含维生素的食物，保持适度运动，注意根据天气变化增减衣物。
