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心阴虚失眠怎么办

男，42岁

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心阴虚失眠怎么办

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彭敏副主任医师山东省立医院

心阴虚失眠可通过滋阴安神、调整作息、中药调理、穴位按摩等方式治疗。心阴虚通常由长期熬夜、情绪波动、慢性消耗性疾病、年龄增长等原因引起。
1、滋阴安神
日常可食用百合、银耳等滋阴食材，避免辛辣燥热食物。药物可选择天王补心丹、酸枣仁汤、柏子养心丸，需中医辨证使用。
2、调整作息
固定就寝时间，睡前1小时避免使用电子设备。午后避免饮用浓茶咖啡，卧室保持适宜温湿度。
3、中药调理
可能与肝肾阴虚、气血不足有关，常伴心悸健忘、潮热盗汗。中医常用黄连阿胶汤、甘麦大枣汤配合针灸治疗。
4、穴位按摩
每日按压内关、神门穴各3分钟，配合深呼吸练习。严重者需排除甲状腺功能亢进等器质性疾病。
建议保持情绪平稳，适当练习八段锦等舒缓运动，若症状持续2周以上需至中医内科就诊。

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