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如何缓解右侧腰酸痛

女，22岁

病情描述:

如何缓解右侧腰酸痛

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陈江副主任医师北京中医药大学东直门医院

右侧腰酸痛可通过热敷、适度运动、药物治疗、物理治疗等方式缓解。右侧腰酸痛通常由肌肉劳损、泌尿系统疾病、腰椎病变、内脏器官牵涉痛等原因引起。
1、热敷
肌肉劳损引起的酸痛可用热毛巾局部热敷，促进血液循环。避免久坐久站，每小时活动腰背部肌肉。
2、适度运动
进行腰背肌锻炼如小燕飞动作，增强核心肌群稳定性。急性期应卧床休息，缓解期逐步恢复低强度运动。
3、药物治疗
腰椎间盘突出可能导致神经压迫症状，表现为放射性疼痛，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物。
4、物理治疗
肾结石可能引发右侧腰部绞痛，伴有血尿症状，可通过体外冲击波碎石治疗。慢性疼痛可采用超声波或红外线理疗。
建议保持正确坐姿，避免单侧负重，适当补充钙质和维生素D。若疼痛持续超过3天或伴随发热、血尿等症状需及时就医。

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