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头发太硬怎么办变软

女，64岁

病情描述:

头发太硬怎么办变软

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聂小娟副主任医师山东省立医院

头发硬可通过调整洗护方式、使用软化产品、饮食调理、医学护理等方式改善。头发质地主要由毛囊结构、角蛋白含量等因素决定。
1、洗护调整
选择弱酸性洗发水减少毛鳞片损伤，避免高温吹风，每周1-2次发膜护理帮助柔顺角质层。
2、软化处理
使用含半胱氨酸的头发软化剂，或通过离子烫等化学处理改变二硫键结构，操作需由专业发型师完成。
3、营养补充
增加优质蛋白和维生素B族摄入，适量食用黑芝麻、深海鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物。
4、医学干预
病理性毛发粗糙可能与甲状腺功能异常、微量元素缺乏有关，需检测血清铁蛋白、甲状腺激素等指标。
避免频繁染烫损伤发质，梳发时从发梢开始分段梳理，日常可佩戴真丝枕套减少摩擦。

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