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腹泻时通常可以进食,但需选择低脂、低纤维、易消化的食物,如米汤、苹果泥、白面包、香蕉等,避免加重胃肠负担。
米汤富含碳水化合物且易吸收,能补充水分和能量,适合腹泻初期食用。
苹果泥含果胶可吸附肠道水分,缓解腹泻症状,建议煮熟后食用。
白面包属于低纤维主食,可提供基础热量且不易刺激肠道蠕动。
香蕉含钾离子能补充电解质,其软糯质地有助于保护肠黏膜。
腹泻期间应少量多餐,避免乳制品、高糖及辛辣食物,若症状持续超过48小时或出现脱水需及时就医。
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