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快速减肥都有什么方法

女，22岁

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快速减肥都有什么方法

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李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院

快速减肥的方法有控制饮食、增加运动、药物辅助、手术治疗。
1、控制饮食
减少高热量食物摄入，增加蔬菜水果和优质蛋白比例，避免油炸食品和含糖饮料。
2、增加运动
进行有氧运动如快走、游泳、骑自行车，每周至少150分钟中等强度运动。
3、药物辅助
可在医生指导下使用奥利司他、利拉鲁肽、芬特明等药物，但需严格监测不良反应。
4、手术治疗
对于重度肥胖患者可考虑胃旁路术、袖状胃切除术等减重手术，需评估手术指征。
减肥需循序渐进，建议在专业医师指导下制定个性化方案，避免极端节食或过度运动导致健康风险。

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