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来月经前乳房胀痛怎么办

女，59岁

病情描述:

来月经前乳房胀痛怎么办

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冷启刚主任医师山东省立医院

月经前乳房胀痛可通过热敷按摩、调整饮食、药物缓解、情绪管理等方式改善。该症状通常由激素波动、乳腺增生、咖啡因摄入、精神压力等原因引起。
1、热敷按摩：
用温毛巾热敷乳房10-15分钟，配合轻柔打圈按摩，促进局部血液循环，缓解胀痛感。避免用力挤压或过度刺激。
2、调整饮食：
减少高盐、咖啡、巧克力等可能加重水钠潴留的食物，增加富含维生素B6的香蕉、全谷物，有助于调节激素水平。
3、药物缓解：
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等镇痛药，或逍遥丸等中成药调节内分泌，禁止自行服用激素类药物。
4、情绪管理：
通过瑜伽、冥想等方式舒缓压力，避免焦虑情绪加重乳腺敏感度。保证充足睡眠有助于稳定激素分泌。
建议选择无钢圈舒适内衣，定期乳腺自查，若胀痛持续超过一周或发现肿块需及时就诊排除病理性病变。

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