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腰肌劳损治疗的方法是什么

女，26岁

病情描述:

腰肌劳损治疗的方法是什么

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

腰肌劳损可通过热敷理疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式治疗。腰肌劳损通常由长期姿势不良、急性损伤未愈、腰椎退行性变、肌肉力量失衡等原因引起。
1、热敷理疗
局部热敷或红外线照射可促进血液循环，缓解肌肉痉挛，适合轻度劳损患者，每日重复进行15-20分钟。
2、药物治疗
遵医嘱使用非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片，或肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片，配合外用氟比洛芬凝胶贴膏。
3、康复训练
通过核心肌群强化训练改善腰椎稳定性，推荐桥式运动、平板支撑等低强度动作，须在专业指导下循序渐进。
4、手术治疗
针对合并腰椎间盘突出或椎管狭窄的顽固性病例，可考虑椎间孔镜减压术或射频消融术等微创介入治疗。
日常需避免久坐弯腰，睡眠选择硬板床，急性期佩戴腰围保护，症状持续加重时应及时至骨科或康复科就诊。

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