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喝茉莉茶的功效与禁忌是什么

男，30岁

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喝茉莉茶的功效与禁忌是什么

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彭敏副主任医师山东省立医院

喝茉莉茶具有提神醒脑、抗氧化、促进消化、舒缓情绪等功效，但需注意神经敏感者慎饮、空腹不宜、睡前少饮、隔夜茶禁忌等事项。
1、提神醒脑
茉莉茶含咖啡因和芳香物质，能刺激中枢神经系统，缓解疲劳。神经衰弱者建议减少饮用频率，可选择低咖啡因的茉莉花苞茶。
2、抗氧化
茶多酚与茉莉挥发油协同作用，帮助清除自由基。慢性病患者饮用时需与药物间隔2小时，避免影响药效。
3、促进消化
茶多酚刺激胃酸分泌，饭后饮用有助于分解油腻。胃炎患者应稀释饮用，避免浓茶刺激胃黏膜。
4、舒缓情绪
芳樟醇等成分通过嗅觉通路调节情绪。焦虑人群可配合深呼吸法增强效果，单日饮用量建议不超过800毫升。
饮用茉莉茶建议选择上午时段，搭配坚果类食物可延缓咖啡因吸收，体质虚寒者可添加少量生姜片调和茶性。

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