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吹空调肩膀酸痛怎么办

女，58岁

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吹空调肩膀酸痛怎么办

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

吹空调肩膀酸痛可通过调整空调温度、局部热敷、适度活动、药物治疗等方式缓解。肩膀酸痛通常由受凉、肌肉痉挛、肩周炎、颈椎病等原因引起。
1、调整空调温度
避免空调直吹肩膀，建议将温度调至26摄氏度以上，室内外温差不超过7摄氏度，防止肌肉受凉收缩导致疼痛。
2、局部热敷
用40-45摄氏度热毛巾敷于酸痛部位，每次15-20分钟，促进局部血液循环，缓解肌肉僵硬。
3、适度活动
每小时做5分钟肩部环绕运动，双手交叉上举拉伸，改善肌肉紧张状态，预防粘连性肩关节囊炎。
4、药物治疗
持续性疼痛可能与肩周炎或颈椎病有关，表现为夜间痛和活动受限，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、氟比洛芬凝胶贴膏等药物。
日常注意肩部保暖，避免提重物，睡眠时选择合适高度的枕头，若疼痛持续两周不缓解建议就医排查颈椎病变。

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