的减肥方法 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

的减肥方法

女，31岁

病情描述:

的减肥方法

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

房栋副主任医师济宁市第一人民医院

减肥方法主要有控制饮食、增加运动、行为干预和药物治疗。
1、控制饮食
减少高热量食物摄入，增加蔬菜水果和优质蛋白比例，每日热量摄入控制在合理范围。
2、增加运动
每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳等，配合抗阻训练效果更佳。
3、行为干预
建立规律作息，记录饮食运动情况，寻求专业指导帮助改变不良生活习惯。
4、药物治疗
在医生指导下可考虑使用奥利司他、利拉鲁肽等药物辅助治疗，需配合生活方式调整。
减肥需要长期坚持，建议制定个性化方案，循序渐进，避免快速减重对身体造成损害。

相关问题

相关文章

玫瑰糠疹的好发人群有哪些

玫瑰糠疹好发人群主要为中青年人群，无别差异性。尤其是免疫力低下者、精神压力过大者、生活不规律者发病率较高。

玫瑰糠疹的早期症状有哪些

早期玫瑰糠疹症状主要表现具有隐匿性，主要症状为：类似于感冒症状以及先驱斑。

电焊熏的脸疼怎么办

电焊烤脸时会产生一定的热量，对皮肤会造成一定的损伤，也可能会导致脱皮的现象，还会产生疼痛的症状，患者可使用甲紫溶液和烫伤膏涂抹，也可使用芦荟汁擦试，出现局部疼痛的时候可以使用止痛药来止痛，最好还是到医院处理。

脸上有红点是什么原因

患者脸上长小红点会引起瘙痒、刺痛等症状，应及时找出原因，再对症治疗。脸上的小红点可能是因皮肤过敏引起，日常性皮炎、过敏性皮炎、湿疹等也会导致它的出现，此外，由于天气炎热而长痱子也会表现为皮肤上的小红点。

特应性皮炎多长时间能好

特应性皮炎属于一种慢性疾病，不少患者因为患有特应性皮炎，被折磨的都想知道特应性皮炎多久可以治好，其实这一问题就要因人而异了，要看患者是否能做到及早治疗，还要看患者在治疗过程中所采取的治疗方法。治疗特应性皮炎对症治疗，选择合适的药物，这样可以让疾病更早恢复。

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：反流性食管炎、脑动脉夹层、神经莱姆病

北京市回民医院

北京市回民医院

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：磷中毒、皮革胃、位置性眩晕

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态