血虚可通过饮食调理、中药调理、生活方式调整、医疗干预等方式改善。血虚通常由营养不良、慢性失血、脾胃虚弱、久病体虚等原因引起。
增加动物肝脏、红枣、黑芝麻、菠菜等富含铁和维生素的食物,避免生冷油腻,可配合当归生姜羊肉汤等药膳。
可在医生指导下使用四物汤、归脾丸、阿胶补血颗粒等中成药,中药调理需辨证施治,避免自行用药。
保持规律作息,避免过度劳累,适度进行八段锦、太极拳等温和运动,忌熬夜和情绪波动。
严重贫血需就医排查子宫肌瘤、消化道出血等病因,必要时接受铁剂注射或输血治疗,需监测血红蛋白水平。
血虚患者应定期复查血常规,长期调理需配合中医体质辨识,避免盲目进补,经期女性需特别注意铁元素补充。