促进生发可通过调整饮食、改善生活习惯、使用药物及医学治疗等方式实现。常见方法有补充营养、头皮按摩、药物治疗、植发手术。
1、补充营养
均衡摄入蛋白质、铁、锌及维生素B族等营养素有助于毛囊健康,可适量食用鸡蛋、瘦肉、坚果及深绿色蔬菜。
2、头皮按摩
每日轻柔按摩头皮促进局部血液循环,可配合使用天然植物精油,避免过度拉扯头发。
3、药物治疗
米诺地尔、非那雄胺及螺内酯等药物可遵医嘱使用,适用于雄激素性脱发等病理性脱发,需监测不良反应。
4、植发手术
毛囊移植适用于毛囊永久性损伤者,需评估供体毛囊资源,术后需规范护理避免感染。
避免频繁烫染头发,减少精神压力,若脱发加重或伴随头皮异常应及时就医评估。