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月经第一天很痛怎么办

女，63岁

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月经第一天很痛怎么办

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冷启刚主任医师山东省立医院

痛经可通过热敷、药物止痛、调整饮食、适度运动等方式缓解，通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起。
1、热敷
下腹部热敷能放松子宫肌肉，减轻痉挛性疼痛，建议使用40℃左右热水袋或暖宝宝，每次持续15-20分钟。
2、药物止痛
非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠可抑制前列腺素合成，需在医生指导下于月经来潮前1-2天开始服用。
3、调整饮食
避免生冷辛辣食物，增加温性食材如红糖姜茶、桂圆红枣汤的摄入，适量补充镁元素有助于缓解肌肉紧张。
4、适度运动
经期进行瑜伽、散步等低强度运动可促进血液循环，减少盆腔充血，但需避免剧烈运动加重不适。
若疼痛持续加重或伴随发热、异常出血等症状，建议及时妇科就诊排除器质性疾病，日常保持规律作息和情绪稳定。

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