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月经一个周期多少天正常

女，40岁

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月经一个周期多少天正常

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冷启刚主任医师山东省立医院

月经周期一般为21-35天，实际时间受到激素水平、情绪压力、体重变化、疾病因素等多种因素的影响。
1、激素水平
下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱可能导致周期异常，表现为月经提前或推迟，可通过性激素六项检查评估。
2、情绪压力
长期焦虑紧张会抑制促性腺激素释放，建议通过正念冥想等方式缓解压力，维持规律作息。
3、体重变化
短期内体重骤增骤减超过10%可能干扰排卵功能，需保持BMI在18.5-23.9的健康范围。
4、疾病因素
多囊卵巢综合征或甲状腺功能异常可能伴随周期紊乱，通常表现为痤疮、多毛或怕冷、乏力等症状。
记录基础体温和月经周期有助于发现异常，若连续3个月周期超出正常范围建议妇科就诊。

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