感冒发烧期间可以适量吃西瓜,西瓜富含水分和维生素C有助于补充体液和缓解咽干,但需避免过量食用或冷藏后立即食用以免刺激胃肠。
1、水分补充
西瓜含水量超过90%,能有效预防发热导致的脱水,适合少量多次食用。
2、维生素供给
西瓜含维生素C和番茄红素等抗氧化物质,对免疫系统恢复有帮助。
3、胃肠保护
常温西瓜可缓解咽部不适,冷藏西瓜可能引发胃肠痉挛,建议室温放置后再食用。
4、糖分控制
西瓜含糖量较高,糖尿病患者或食欲不振者需控制摄入量,单次食用不超过200克。
发热期间建议同步补充电解质饮料,若出现持续高热或腹泻需及时就医。