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做卵巢保健有好处吗

女，56岁

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做卵巢保健有好处吗

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冷启刚主任医师山东省立医院

卵巢保健对维持女性生殖健康有一定益处，主要通过调节激素水平、延缓卵巢功能衰退、降低妇科疾病风险、改善生活质量等途径实现。
1、调节激素
规律作息和均衡饮食有助于维持雌激素和孕激素平衡，减少内分泌紊乱引起的月经不调或情绪波动。
2、延缓衰退
适度运动与抗氧化食物摄入可能减缓卵泡数量下降速度，推迟围绝经期症状出现时间。
3、降低风险
定期妇科检查结合健康生活方式可降低多囊卵巢综合征、卵巢囊肿等疾病的发病概率。
4、改善生活
卵巢功能稳定有助于保持皮肤弹性、骨骼密度和心血管健康，提升整体健康状态。
建议结合适度有氧运动和富含植物雌激素的食物如豆制品，避免过度节食或熬夜等损害卵巢功能的行为。

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