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宝宝晒太阳的好处

男，58岁

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宝宝晒太阳的好处

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周冬副主任医师山东大学齐鲁医院

宝宝晒太阳有助于促进维生素D合成、增强免疫力、改善睡眠质量、预防佝偻病。
1、维生素D合成：
阳光中的紫外线B波可刺激皮肤合成维生素D，帮助钙吸收，促进骨骼发育。家长需注意避开正午强光，选择清晨或傍晚时段。
2、增强免疫力：
适度日照能激活免疫细胞功能，减少呼吸道感染概率。建议家长每天安排10-15分钟散射光照射，避免直射面部。
3、改善睡眠：
阳光调节褪黑素分泌，帮助建立昼夜节律。家长需保持规律晒太阳时间，有助于宝宝夜间安睡。
4、预防佝偻病：
维生素D缺乏可能导致骨骼软化变形，适度日照是天然预防措施。早产儿或冬季出生婴儿应在医生指导下配合补充剂。
家长应注意控制日晒时长，6个月以下婴儿需在树荫等散射光环境下进行，晒后及时补充水分，出现皮肤发红应立即停止。

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