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一到晚上就想哭情绪低落怎么办

病情描述:

一到晚上就想哭情绪低落怎么办

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杨乐金副主任医师山东大学齐鲁医院

如果你一到晚上就想哭、情绪低落，可以尝试一些简单的方法来缓解这种情绪。
1.可以尝试进行一些轻松的活动，如听音乐、看电影、阅读等，这些活动可以帮助你放松心情。
2.你可以尝试与朋友或家人交流，分享你的感受和情绪，这可以让你感到更加安全和支持。
3.可以尝试一些深呼吸、瑜伽、冥想等放松技巧，这些技巧可以帮助你控制情绪和思维。
如果你无法控制自己的情绪，或者出现了持续的抑郁、焦虑等心理问题，建议及时咨询心理医生或专业人士的意见，接受专业的治疗和管理。

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