撑大的胃可通过饮食调整、规律进食、适度运动、医疗干预等方式缩小。胃容量扩张通常由暴饮暴食、进食过快、长期高热量饮食、胃动力异常等原因引起。
减少单次进食量,增加膳食纤维摄入,选择低热量高蛋白食物,避免油炸及高糖饮食。
固定每日三餐时间,避免两餐间隔过长导致的过度饥饿,每餐咀嚼20次以上减慢进食速度。
饭后1小时进行快走或瑜伽等低强度运动,帮助加速胃肠蠕动,避免脂肪堆积。
胃轻瘫或病理性胃扩张需就医,可能与糖尿病神经病变、胃下垂等因素有关,通常伴随餐后腹胀、早饱感等症状,可遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利等促胃动力药物。
建议培养细嚼慢咽习惯,避免边进食边饮水,餐后保持直立姿势30分钟,若调整生活方式后仍持续腹胀需消化科就诊。