权威问答
女性经常掉头发可能由遗传因素、精神压力、营养不良、内分泌失调等原因引起，可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗等方式改善。
女性雄激素性脱发与遗传基因有关，表现为头顶或发际线头发稀疏。建议使用米诺地尔酊、螺内酯片、非那雄胺片等药物延缓脱发，需在医生指导下长期用药。
长期焦虑或熬夜会导致休止期脱发，每日掉发量可能超过100根。可通过冥想、规律作息缓解压力，一般压力解除后3-6个月头发会逐渐再生。
缺乏铁、锌、蛋白质等营养素会影响毛囊生长周期。建议多吃红肉、深海鱼、坚果等食物，严重缺铁时可服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁剂。
多囊卵巢综合征、产后或更年期激素变化会导致脱发加重。可能与雄激素水平升高、雌激素下降有关，常伴随月经紊乱。需检查性激素六项后使用炔雌醇环丙孕酮片等调节激素。
日常建议用宽齿梳减少牵拉脱发，洗头水温不超过40摄氏度，适当食用黑芝麻、核桃等富含必须脂肪酸的食物有助于改善发质。
2025-10-08
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