权威问答
高血压一级通过生活方式干预和规范治疗通常可以控制达标。病情管理主要取决于血压监测、药物依从性、饮食调整、运动习惯等因素。
定期测量血压有助于评估控制效果，建议使用经过认证的上臂式电子血压计，记录晨起和睡前血压值。
钙通道阻滞剂氨氯地平、血管紧张素转换酶抑制剂培哚普利、利尿剂氢氯噻嗪等药物需遵医嘱长期规律服用，不可自行增减药量。
每日钠盐摄入不超过5克，增加富钾食物如香蕉、菠菜摄入，限制饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入量。
每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免憋气用力的无氧运动，运动时心率控制在最大心率的60%-70%。
保持规律作息和情绪稳定，戒烟限酒，每3-6个月复查血脂、血糖等代谢指标，多数患者可实现血压长期稳定。
2025-09-01
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2025-02-01
