吃多了肚子疼可通过调整姿势、热敷腹部、适度活动、服用助消化药物等方式缓解。吃多了肚子疼通常由胃肠负担过重、胃肠痉挛、消化不良、胃炎等原因引起。
采取蜷缩侧卧姿势减轻腹部压力,避免平躺加重不适,等待食物逐渐消化。
用温热毛巾敷于疼痛部位,温度不超过50摄氏度,每次15-20分钟,有助于缓解胃肠痉挛。
缓慢散步10-15分钟促进胃肠蠕动,避免剧烈运动加重疼痛。
可遵医嘱使用多酶片、胰酶肠溶胶囊、复方消化酶胶囊等药物,可能与胃酸分泌不足、消化酶缺乏等因素有关,通常表现为腹胀、嗳气等症状。
近期避免油腻辛辣食物,选择米粥、面条等易消化饮食,若疼痛持续超过6小时或伴发热呕吐需及时就医。