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吃什么可以补血啊

女，25岁

病情描述:

吃什么可以补血啊

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朱明炜主任医师北京医院

若出现贫血或气血不足的情况，可以适量吃猪肝、红枣、菠菜、黑木耳等食物，也可以遵医嘱吃硫酸亚铁、琥珀酸亚铁、富马酸亚铁、右旋糖酐铁等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
猪肝富含血红素铁，吸收率高，适合缺铁性贫血患者适量食用。
二、食物
红枣含有一定铁元素及环磷酸腺苷，可辅助促进造血功能。
三、食物
菠菜含非血红素铁和叶酸，建议焯水后食用以提高铁吸收率。
四、食物
黑木耳含铁量较高，其胶质成分有助于胃肠蠕动和营养吸收。
一、药物
硫酸亚铁适用于缺铁性贫血，可能出现胃肠刺激等不良反应。
二、药物
琥珀酸亚铁对胃肠道刺激较小，生物利用度优于普通铁剂。
三、药物
富马酸亚铁含铁量高，需注意避免与钙剂同服影响吸收。
四、药物
右旋糖酐铁用于口服铁剂无效者，需专业医疗机构注射使用。
补血期间应搭配维生素C含量高的水果促进铁吸收，避免浓茶咖啡影响铁剂效果，长期贫血需排查消化道出血等病因。

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