权威问答
跑步时右侧腹痛可能由热身不足、呼吸紊乱、胃肠痉挛、肝胆疾病等原因引起，可通过调整运动方式、药物治疗等方式缓解。
运动前未充分热身可能导致膈肌痉挛，表现为右侧季肋区刺痛。建议跑步前进行10分钟动态拉伸，重点活动腰腹部肌肉。
浅快呼吸会使膈肌供氧不足引发抽搐样疼痛。应采用腹式呼吸，保持吸气2-3秒、呼气3-4秒的节奏。
餐后立即运动可能引发肠系膜牵拉痛，通常伴肠鸣音亢进。可服用山莨菪碱片、颠茄片等解痉药物，需空腹运动。
胆囊炎或肝包膜紧张可能导致持续性右上腹痛，常伴恶心厌油。需完善超声检查，可选用熊去氧胆酸胶囊、消炎利胆片等药物。
建议运动时佩戴心率监测设备，避免高强度训练后立即进食高脂食物，若疼痛反复发作需消化科就诊。
2025-10-27
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