权威问答
女性腰痛可通过热敷理疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式缓解，通常与肌肉劳损、腰椎退变、妇科疾病、骨质疏松等因素有关。
腰部受凉或久坐导致的肌肉劳损，可通过局部热敷、红外线照射等物理疗法改善血液循环，每日重复进行15-20分钟。
急性疼痛可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，或盐酸乙哌立松片缓解肌肉痉挛，伴有骨质疏松需补充碳酸钙D3片。
腰椎间盘突出患者需在康复师指导下进行麦肯基疗法或核心肌群训练，增强腰部稳定性，避免久站久坐等不良姿势。
严重腰椎滑脱或椎管狭窄患者需考虑椎间融合术、微创椎间盘切除术等，术后配合支具固定和阶梯式功能锻炼。
建议避免穿高跟鞋及提重物，睡眠选择硬板床，适量补充牛奶、西蓝花等富含钙质食物，疼痛持续超过一周需及时就医排查病因。
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