夜里磨牙特别厉害可通过佩戴咬合垫、心理疏导、肌肉放松训练、药物治疗等方式改善,通常由精神压力、咬合异常、睡眠障碍、神经系统疾病等原因引起。
定制医用咬合垫可减少牙齿磨损,需口腔科医生根据牙模制作,夜间佩戴能缓冲咀嚼肌张力。
长期焦虑抑郁可能加重磨牙症状,可通过认知行为疗法缓解压力,必要时配合心理咨询。
白天进行面部肌肉按摩或热敷,睡前做深呼吸练习,有助于降低咀嚼肌群紧张度。
严重磨牙可能与多巴胺系统紊乱有关,可遵医嘱使用氯硝西泮、巴氯芬等肌肉松弛剂,或小剂量抗焦虑药物如帕罗西汀。
日常避免咀嚼硬物和咖啡因摄入,睡前减少电子设备使用,若伴随头痛或颞颌关节弹响应及时就诊。