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人上火呢的原因是什么

女，34岁

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人上火呢的原因是什么

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马小丽副主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

上火可能由饮食不当、作息紊乱、情绪压力、感染性疾病等原因引起，可通过调整饮食、改善作息、情绪管理、药物治疗等方式缓解。
1. 饮食不当：
过量摄入辛辣油腻食物或高温烘焙食品易导致胃肠积热，表现为口腔溃疡、牙龈肿痛。建议减少刺激性食物，增加冬瓜、梨子等清热食材，必要时遵医嘱使用牛黄解毒片、黄连上清丸、三黄片等中成药。
2. 作息紊乱：
长期熬夜会扰乱人体阴阳平衡，出现口干舌燥、目赤等症状。需保证23点前入睡，白天适当饮用菊花枸杞茶，症状持续可配合知柏地黄丸、玄麦甘桔颗粒等滋阴降火药物。
3. 情绪压力：
焦虑抑郁等负面情绪易引发肝郁化火，常见口苦咽干、头痛失眠。可通过冥想运动疏解压力，肝火旺盛者可选用龙胆泻肝丸、柴胡疏肝散等疏肝理气类药物。
4. 感染性疾病：
细菌或病毒感染可能诱发炎症反应性上火，如扁桃体炎伴发热咽痛。需明确病原体后针对性使用抗生素或抗病毒药物，配合蓝芩口服液、蒲地蓝消炎片等清热解毒制剂。
日常保持每日饮水超过1500毫升，适量食用百合、银耳等滋阴食材，避免长时间处于高温环境。若症状反复或伴随持续高热需及时就医。

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