权威问答
总是感冒可能由免疫力低下、营养不良、作息紊乱、慢性鼻炎等原因引起，可通过调整饮食、规律作息、药物治疗、原发病控制等方式改善。
长期缺乏运动或压力过大会降低免疫功能，表现为反复呼吸道感染。建议每日进行适度有氧运动，补充维生素C和锌制剂如葡萄糖酸锌口服液。
蛋白质和维生素摄入不足会影响免疫球蛋白合成。需增加鸡蛋、鱼肉等优质蛋白摄入，必要时服用复合维生素如善存多维元素片。
长期熬夜会抑制淋巴细胞活性，导致免疫防御能力下降。建立规律睡眠习惯，保证每天7-8小时睡眠有助于改善。
鼻黏膜炎症可能持续存在细菌定植，容易继发病毒感染。需使用鼻用糖皮质激素如丙酸氟替卡松鼻喷雾剂控制炎症。
日常注意保暖防寒，保持居室通风，流感季节可接种疫苗预防。症状持续需排查过敏性鼻炎、鼻窦炎等潜在疾病。
2025-09-09
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