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来大姨妈可以吃红枣枸杞吗

女，29岁

病情描述:

来大姨妈可以吃红枣枸杞吗

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冷启刚主任医师山东省立医院

女性在月经期间可以适量食用红枣和枸杞，红枣有助于补血养气，枸杞具有滋补肝肾的作用，两者均对缓解经期不适有一定帮助。
1、红枣益处
红枣富含铁元素和维生素，能够帮助改善经期贫血症状，促进血液循环，缓解疲劳感。
2、枸杞功效
枸杞含有多种氨基酸和微量元素，具有滋阴补肾、调节免疫力的作用，适合经期体质虚弱的女性。
3、食用建议
建议将红枣枸杞泡水饮用或煮粥食用，每日摄入量控制在10-15克为宜，避免过量引起上火。
4、注意事项
体质燥热或正在感冒发热的女性应减少食用，糖尿病患者需注意控制摄入量，避免影响血糖。
经期饮食应注意营养均衡，避免生冷辛辣食物，保持适度运动，如有严重痛经或异常出血应及时就医。

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