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补血补肾的食物有哪些

男，33岁

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补血补肾的食物有哪些

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朱明炜主任医师北京医院

若出现贫血或肾虚情况，可以适量吃红枣、黑芝麻、枸杞、猪肝等食物，也可以遵医嘱吃复方阿胶浆、六味地黄丸、当归补血口服液、生血宁片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
红枣富含铁元素和维生素C，有助于促进铁吸收改善贫血；黑芝麻含丰富维生素E和钙，可滋补肾精；枸杞具有补肝肾作用，适合肾虚者食用；猪肝含血红素铁和维生素B12，对缺铁性贫血有益。
二、药物
复方阿胶浆能补气养血；六味地黄丸常用于肾阴亏损；当归补血口服液适用于血虚萎黄；生血宁片可促进血红蛋白合成。所有药物均需在医生指导下使用，不可自行服用。
日常可搭配适量运动促进血液循环，避免过度劳累，保证充足睡眠，定期复查血常规和肾功能指标。

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