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干无花果泡水喝有什么功效

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干无花果泡水喝有什么功效

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朱明炜主任医师北京医院

干无花果泡水喝具有润肠通便、补充营养、辅助抗氧化等功效，适合日常适量饮用。
1、润肠通便
干无花果富含膳食纤维，泡水后饮用可促进肠道蠕动，改善便秘症状。胃肠功能较弱者需控制饮用量。
2、补充营养
干无花果含钙、钾等矿物质及维生素B族，泡水能部分析出营养成分，可作为膳食补充来源。
3、辅助抗氧化
干无花果中的多酚类物质具有抗氧化作用，泡水饮用有助于清除体内自由基，建议搭配新鲜水果蔬菜食用。
4、滋阴润燥
中医认为干无花果性平味甘，泡水饮用对缓解秋冬季口干舌燥有一定帮助，风寒感冒期间不宜饮用。
干无花果泡水建议每日5-8克为宜，可搭配枸杞或菊花，糖尿病患者及腹泻人群应慎用。

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