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补肾要吃什么食物

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补肾要吃什么食物

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朱明炜主任医师北京医院

肾虚者可适量食用黑豆、山药、枸杞、核桃等食物，也可遵医嘱服用六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸等药物。
1、食物推荐
黑豆富含优质蛋白和花青素，有助于改善肾虚引起的腰膝酸软；山药含黏蛋白和多酚氧化酶，可补益脾肾之气。
2、药物选择
六味地黄丸适用于肾阴虚引起的潮热盗汗；金匮肾气丸针对肾阳虚导致的畏寒肢冷，需在中医师辨证后使用。
3、饮食搭配
黑豆可与排骨炖汤增强滋补效果；山药宜与小米同煮粥品，避免与甘遂等中药同食。
4、注意事项
核桃每日食用不宜超过15克，阴虚火旺者慎用枸杞，服用中药期间忌食萝卜、浓茶等解药食物。
建议保持规律作息，避免过度劳累，适度练习八段锦等传统养生功法，定期监测血压血糖等基础指标。

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