权威问答
经常生病感冒可通过增强免疫力、调整生活习惯、预防感染、及时就医等方式改善。感冒通常由免疫力低下、接触病原体、环境因素、基础疾病等原因引起。
均衡饮食补充优质蛋白和维生素C，规律作息避免熬夜，适度运动促进血液循环。免疫力低下可能与营养缺乏、长期疲劳有关，表现为反复感染、恢复缓慢。
保持室内通风，避免受凉，戒烟限酒减少呼吸道刺激。环境温度骤变或空气污浊易导致呼吸道黏膜防御功能下降。
流感季节佩戴口罩，勤洗手消毒，避免接触感冒患者。病原体传播可能与鼻病毒、冠状病毒感染有关，常伴咽痛流涕症状。
反复感冒需排查过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎等疾病，可遵医嘱使用玉屏风颗粒、转移因子口服液、脾氨肽冻干粉等免疫调节剂。
日常可食用蘑菇、猕猴桃、深海鱼、坚果等增强免疫力的食物，气温变化时注意增减衣物，每年接种流感疫苗预防感染。
2025-10-09
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