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大姨妈来了头痛怎么办

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大姨妈来了头痛怎么办

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冷启刚主任医师山东省立医院

月经期头痛可通过热敷、调整作息、补充水分、药物治疗等方式缓解。月经期头痛通常由激素波动、血管收缩、缺铁性贫血、偏头痛等因素引起。
1、热敷
用温热毛巾敷于额头或颈部，有助于扩张血管改善血液循环。避免冷刺激加重血管痉挛。
2、调整作息
保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。适当进行散步等轻度运动帮助缓解紧张情绪。
3、补充水分
每日饮水不少于1500毫升，可适量饮用温热的红糖姜茶。避免摄入含咖啡因的饮品。
4、药物治疗
布洛芬可缓解轻中度疼痛，对乙酰氨基酚适用于不耐受非甾体抗炎药者，萘普生钠对经期偏头痛效果较好。用药需遵医嘱。
经期注意保暖避免受凉，饮食选择富含镁元素的食物如香蕉、坚果，保持情绪稳定有助于预防头痛发作。

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