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补血益气的食物有什么

男，49岁

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补血益气的食物有什么

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朱明炜主任医师北京医院

若出现气血不足的情况，可以适量吃红枣、猪肝、黑芝麻、桂圆等食物，也可以遵医嘱吃复方阿胶浆、益气养血口服液、当归补血丸、八珍颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、红枣
红枣富含铁元素和维生素C，有助于促进铁的吸收，改善贫血症状。
2、猪肝
猪肝含有丰富的血红素铁和维生素B12，能够有效补充血液中的铁元素。
3、黑芝麻
黑芝麻富含铁、钙和维生素E，有助于补血养颜，改善气血不足。
4、桂圆
桂圆具有补血安神的功效，适合气血两虚的人群食用。
二、药物
1、复方阿胶浆
复方阿胶浆具有补气养血的功效，适用于气血两虚引起的头晕、乏力等症状。
2、益气养血口服液
益气养血口服液能够补益气血，改善面色苍白、心悸等症状。
3、当归补血丸
当归补血丸主要用于血虚引起的面色萎黄、月经不调等症状。
4、八珍颗粒
八珍颗粒具有补气益血的功效，适用于气血两虚引起的各种症状。
饮食调理应结合个人体质，避免过量食用，如有不适及时就医。

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老年人贫血吃哪些食物?专家给出这些建议

贫血常见于老年人之中，因为老年人消化系统衰退会出现消化和吸收食物不良的现象，导致老年人患有贫血症状的病因较多，多见于缺铁型贫血。在日常饮食中可以多吃一点易消化补血的食物，多吃绿叶蔬菜，食用豆制品等。老年人补血不能给身体带来多余的负担，所以在选择食材上需要容易消化，比如芝麻酱绿叶菜等都可以食用。

吃什么补气血

气血是人们身体必不可少的东西，一旦气血不足，会带来很多的疾病。一般生产过的人，或者做过流产手术的人会出现这种现象。人们可以吃南瓜、葡萄、桑葚、黑枣等食物来缓解，另外，提高身体素质，早晚跑步，也会有更好的效果。

红细胞平均体积偏低是怎么回事

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